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学跳舞,舞蹈口诀少不了

来源:互联网 | 2016-03-01 13:36:34 | 人气: 次    

导读: 1 人品 学舞蹈先做人,品德不好也不行。
专业好品德差,走入社会挺可怕。
品德好专业差,改做其他也不怕。
专业差品德坏,将来菜都没法卖。
又红又专有理想,用人单位都来抢。 2 体态

    1 人品

    学舞蹈先做人,品德不好也不行。
    专业好品德差,走入社会挺可怕。
    品德好专业差,改做其他也不怕。
    专业差品德坏,将来菜都没法卖。
    又红又专有理想,用人单位都来抢。

    2 体态

    挺起胸抬起头,重心始终在前头。
    前收腹后提臀。精神集中要提神。
    拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。
    提住气不发僵,正常呼吸要平常。
    以上要领要记清,贯穿一身到始终。

    3 软开度

    学舞蹈练软开,这些都是刚起步。
    压压腿有点疼,不疼怎能练成功。
    下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。
    下横叉不要怕,疼的不行说说话。
    软开度不解决,其他动作没法学。

    4 踢腿

    踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立。
    三分压腿七分踢,掌握要领多练习。
    要领不对老师气,长大以后要哭泣。

    5 擦地

    做擦地找体态,两腿夹紧转向外。
    擦出去腿要直,感觉定要到脚趾。
    收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达。
    擦地注意开绷直,要领准确才省时。

    6 蹲

    要做蹲往下压,身体直立打开胯。
    两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖。
    要想将来跳的高,首先要把蹲做好。

    7 小踢腿

    身体直立脚拔地,动力腿要找爆发力。
    二十五度要静止,收回也要把劲使。
    力度训练很重要,影响将来做大跳。

    8 单腿蹲

    单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。
    同时直同时弯,膝盖打开不能关。
    要呼吸要伸长,个头往上长一长。

    9 弹腿

    做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。
    立直腰提住胯,重心控制脚掌下。
    不能甩不能揣,力量控制要内在。

    10 腰

    腰是动作一轴心,做不好它可不行。
    做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。
    前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。
    提呼吸要吐气,规格要领要牢记。

    11 总结把上

    把上动作认真做,规格要领不能错。
    勤奋学刻苦练,功夫才能看得见。
    找感觉找要领,成功之路已奠定。

    12 把下单腿转

    单腿转找直立,留头甩头要牢记。
    胯摆正腿放好,重心才能不乱跑。
    往上立不憋气,规格要领想仔细。

    13 平转

    练平转走直线,留头甩头向前看。
    膝盖伸直不能弯,两腿距离像胯宽。
    重心直立两腿间,高高立起半脚尖。
    胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。

    14 跳

    把上动作做得好,中间跳才毛病少。
    做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖。
    做中跳很重要,掌握要领往上跳。
    小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍。
    往高跳姿态美,提臀发力靠两腿。
    姿态美感觉好,多练习来空中找。

    15 小蹦子

    小蹦子也叫窜翻身,掌握要领要认真。
    腰侧下提住胯,立起脚尖头看下。
    胳膊伸长象车轮,立圆向前头轴心。
    留头甩头向前行,往前做脚要轻。
    两腿节奏要平均,以上要领要牢记。
    不能随便当儿戏,这个动作很吃力。
    不用心是练不成,要领得当加用心,
    定能做好窜翻身。

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