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基本功练习:压腿+踢腿(视频)

来源:互联网 | 2015-04-07 15:01:11 | 人气: 次    

导读: 压腿+踢腿教学练习压腿时间的间隔,在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程!昨日压腿而今天还疼得要命,而今天又去压腿,那么这是你自找苦吃。最好的办法是间隔一天或者两天。感觉疼感减轻许多,这是你再次练习


 压腿+踢腿教学练习
压腿时间的间隔,在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程!昨日压腿而今天还疼得要命,而今天又去压腿,那么这是你自找苦吃。最好的办法是间隔一天或者两天。感觉疼感减轻许多,这是你再次练习时机,这次的运动量要比上一次加大!加大的前提是你必须在热身后进行。

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